Seminar Resilienz für Führungskräfte

Online-Seminar Resilienz für Führungskräfte

Vom termingerechten Abschluss wichtiger Projekte über Personalentscheidungen bis hin zur Liquiditätsplanung: Der Arbeitsalltag in Führungspositionen birgt eine Vielzahl von Situationen und Entscheidungen, die mit starkem Zeit- und Erfolgsdruck einhergehen. Wer hier nicht rechtzeitig lernt, Prioritäten zu setzen und eventuelle Misserfolge nicht mit persönlichem Versagen gleichzusetzen, stößt über kurz oder lang an die Grenzen der eigenen Belastbarkeit. Schlimmstenfalls droht dann gar der Burnout. Den wirkungsvollsten Schutzschild gegen diese negativen Auswirkungen von Stress im Beruf besitzen Sie glücklicherweise bereits: Resilienz - die psychische Widerstandskraft. Je stärker sie ausgeprägt ist, desto leichter fällt es Ihnen, den großen und kleinen Krisen des Arbeitsalltags mit kühlem Kopf zu begegnen. Um Sie dabei zu unterstützen, macht unser Seminar „Resilienz für Führungskräfte“ Sie mit einem breiten Spektrum unterschiedlicher Stressmanagement-Techniken vertraut, die Ihre Resilienz gezielt fördern und es Ihnen ermöglichen, eventuellen Stressoren im Alltag so flexibel wie effizient zu begegnen.

Effektives Stressmanagement für Führungskräfte

Unser Seminar „Resilienz für Führungskräfte“ ist als praxisorientierte Weiterbildung für Führungskräfte konzipiert, versteht sich dabei aber nicht als punktuelles Resilienztraining. Stattdessen entwickeln Sie gemeinsam mit unseren Experten individuell auf Ihre Führungsposition zugeschnittene Stressbewältigungsstrategien. Zu diesem Zweck machen Sie sich mit den Grundlagen der Resilienz sowie mit konkreten Achtsamkeitstechniken vertraut. Besonderes Augenmerk liegt dabei einerseits auf dem Konzept der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion. Unter Anleitung unserer Dozenten lernen Sie, die Stressfaktoren zu benennen, mit denen Sie sich als Führungskraft konfrontiert sehen. Aufbauend auf dieser individuellen Stressanalyse üben Sie dann den gezielten Einsatz von Lern- und Arbeitstechniken Aufbau. Durch Introspektion und emotionale Distanz sowie durch Atemtechniken und Entspannungsübungen schaffen Sie Ruhepausen, mit denen Sie sich auch unter größtem Druck vor lähmenden Gedankenspiralen und Burnout schützen können.

  • Einführung in die Grundlagen der Resilienz

    > Was ist Resilienz?
    > Resilienz als mentale Widerstandskraft gegen Stress
    > Stress und Gesundheit (physisch wie psychisch)
    > Stress und Emotion
    > Wie Emotionen Denken und Handeln beeinflussen
    > Elemente der Resilienz: Selbstwahrnehmung/Introspektion, emotionale Stabilität und Stressresistenz
    > Was Resilienz kann: realistische Erwartungen an die eigene Widerstandskraft

     

    Resilienz im Beruf: Methoden und Techniken

    > Stress im Job: Was Eustress von Distress unterscheidet
    > Die ideale Work-Life-Balance
    > Stressbewältigungsstrategien für Führungskräfte
    > Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR)
    > Schädliche Gedanken und Loops erkennen
    > Destruktive Denkmuster durchbrechen: Gedankenstopptechnik
    > Selbstkonditionierung oder Selbstinstruktion?
    > Wahrnehmung kontextualisieren
    > Einstellungen umstrukturieren
    > Emotionsmanagement

     

    Schritt für Schritt zur Resilienzsteigerung

    > Persönliche Stressanalyse
    > Lern- und Arbeitstechniken Aufbau: Individueller Methodenmix
    > Stressbedingte Gedanken und Emotionen identifizieren
    > Ziele setzen und evaluieren
    > Selbstregulation: Stress- und Frustrationstoleranz erhöhen
    > Entspannungstechniken und Atemübungen
    > Frühe Warnsignale des Burnout erkennen

  • Sie schärfen Ihren Blick für Stressfaktoren am Arbeitsplatz und lernen, durch Lern- und Arbeitstechniken effektive Stressbewältigung zu betreiben. Indem Sie stressbedingte Gedankenspiralen und lähmende Selbstzweifel zuverlässig erkennen und durchbrechen, steigern Sie sowohl Ihre Konzentrationsfähigkeit als auch Ihre Produktivität.

  • Unser Seminar „Resilienz für Führungskräfte“ ist darauf ausgerichtet, Ihnen ein individuelles Arsenal an Methoden und Techniken zur Stressbewältigung im Beruf zur Verfügung zu stellen. Spezifische Vorkenntnisse sind für den erfolgreichen Abschluss dieser Weiterbildung für Führungskräfte daher nicht erforderlich. Möchten Sie das Thema Stressmanagement jenseits des Schwerpunktthemas Achtsamkeit vertiefen, empfiehlt sich allerdings ergänzend der Besuch unseres Seminars „Effektives Stressmanagement“.

Das Seminar „Resilienz für Führungskräfte“ richtet sich zwar vorrangig an Fachkräfte aller Branchen, die in Führungspositionen tätig sind, eignet sich aber selbstredend auch als Weiterbildung zum Stressmanagement für alle Fachkräfte, die im Berufsalltag Verantwortung übernehmen und/oder mit eng getakteten Deadlines arbeiten. So profitieren neben Geschäftsführern, Abteilungsleitern, Teamleitern und Managern beispielsweise auch Ausbilder oder Mitglieder des Betriebsrats von den hier vermittelten Achtsamkeitstechniken. Darüber hinaus eignet sich das Seminar auch als Weiterbildung für Selbständige und Gründer, die ihre Produktivität im Arbeitsalltag gezielt maximieren und zugleich Überarbeitung und Burnout vorbeugen wollen.

> PC/Laptop/Tablet/Smartphone mit Kamera und Mikrofon
> oder separate Webcam und Headset (Kopfhörer mit Mikrofon)
> eine gute und stabile Internetverbindung

SI-EL-PE-021

Präsenz
Online
eLearning Seminar
1.050,00 €

Pro Person zzgl. 19% MwSt.
Pro Person inkl. 19% MwSt. 1.249,50 €

Freie Plätze vorhanden

Flexibel weiterbilden, wann und wo Sie wollen.

Es ist nicht immer einfach, Raum und Zeit für Wissen zu schaffen. Ob von Unterwegs oder im Büro: Mit unseren Webinaren kommen unsere Seminare zu Ihnen, von wo Sie wollen. Während der gesamten Liveschaltung stehen Sie in direktem Kontakt zu unseren Referenten, dies ermöglicht Ihnen ein direktes Feedback.

1. Auswahl der Lernumgebung:

1. Verfügbare Termine

  Je Tag / 09:00 bis 17:00 Uhr
  Je Tag / 09:00 bis 17:00 Uhr
  • Genügend freie Plätze verfügbar.
  • Noch wenige Plätze verfügbar.
  • Keine Plätze mehr verfügbar.

2. Anzahl der Teilnehmer:

Individual
1.050,00 €

Pro Person zzgl. 19% MwSt.
Pro Person inkl. 19% MwSt. 1.249,50 €

Freie Plätze vorhanden

Maximaler Lernerfolg & höchste Flexibilität im Einzelcoaching

Unsere effektivste Lernmethode, da der Fokus während eines Seminartages ausschließlich auf einer Person liegt. Es werden nur Themen behandelt, die im Vorfeld mit Ihnen definiert wurden. Sie können zudem selbst festlegen, wann und wo das Seminar realisiert werden soll. Unabhängig von Ihrer Auswahl, bleibt die Seminargebühr unverändert.

1. Auswahl der Lernumgebung:

In Ihren Räumen
In einem unserer Räume

2. Ihre Terminvorgabe:

Termin nach Absprache
Wunschtermin
calender

3. Anzahl der Teilnehmer:

Inhouse
Seminargebühr wird individuell kalkuliert

Freie Plätze vorhanden

Maximaler Lernerfolg & höchste Flexibilität für Ihr Unternehmen

Optimal für Unternehmen, die Ihren Mitarbeitern gezielte Trainings anbieten möchten. Es werden nur Themen behandelt, die im Vorfeld mit Ihnen definiert wurden. Jedes Angebot wird individuell auf die Anforderungen Ihres Unternehmens hin kalkuliert.

1. Ihre Terminvorgabe:

Termin nach Absprache
Wunschtermin
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2. Gewünschte Seminardauer in Tagen:

3. Gewünschte Teilnehmerzahl:

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