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Online-Seminar Lern- und Arbeitstechniken Aufbau

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Mentale Excellence im digitalen Zeitalter erfordert spezielle Strategien: Hunderte virtuelle Meetings mit Namen und Gesichtern hinter Kacheln, komplexe Zahlen in Online-Präsentationen ohne zweiten Monitor, Remote-Projekte mit verteilten Teams koordinieren. Unser Live-Online-Seminar Lern- und Arbeitstechniken Aufbau entwickelt digitale Gedächtnisstrategien und virtuelle Achtsamkeitspraktiken für Home Office, Remote Work und hybride Arbeitsmodelle. Sie erlernen wissenschaftlich fundierte Mnemotechniken für digitale Anwendungen – von virtuellen Namenskarten über Screen-Sharing-Präsentationen bis zu Online-Kollaborationstools – kombiniert mit Achtsamkeitsmethoden, die auch trotz Zoom-Fatigue funktionieren. Flexibel von Ihrem Arbeitsplatz, ohne Reiseaufwand, mit direkter Anwendbarkeit in Ihrem digitalen Arbeitsalltag.

Digitale Tools für Achtsamkeit und Gedächtnistraining optimal nutzen

Das Online-Seminar nutzt interaktive digitale Formate: Live-Demonstrationen von Mnemotechniken mit Screen-Sharing, virtuelle Breakout-Rooms für praktische Übungen zu zweit, digitale Whiteboards für kollaborative Mind Maps sowie Browser-basierte Tools für Online-Merkübungen. Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) wird für Home-Office-Bedingungen adaptiert – kurze Desktop-Meditation zwischen Video-Calls, Atemtechniken bei Zoom-Fatigue, fokussierende Körperübungen am Schreibtisch. Sie entwickeln digitale Gedächtnissysteme für virtuelle Kundengespräche, Remote-Team-Koordination und Online-Präsentationen. Alle Methoden sind sofort in Ihre digitalen Arbeitsabläufe integrierbar, ohne zusätzliche Software-Installation. Live-Interaktion ermöglicht individuelle Fragen, Praxis-Transfer und Austausch mit anderen Remote-Professionals.

  • Seminarinhalte

    Achtsamkeit im Home Office und bei Remote Work

    > Desktop-Meditation zwischen virtuellen Meetings etablieren
    > Atemtechniken bei Zoom-Fatigue und Bildschirm-Stress
    > Körperübungen am Schreibtisch für mentale Erfrischung
    > Digitale Achtsamkeits-Apps in Arbeitsroutine integrieren
    > Fokus-Phasen trotz Ablenkungen im Home Office schaffen

     

    Digitale Mnemotechniken für virtuelle Arbeitswelt

    > Namen und Gesichter in Video-Konferenzen systematisch merken
    > Online-Präsentationen ohne Notizen mit Loci-Methode halten
    > Screen-Sharing-Inhalte strukturiert mit Mind Mapping vorbereiten
    > Remote-Projekte mit digitalen Gedächtnissystemen koordinieren
    > Virtuelle Kollaborationstools (Miro, Mural) für Merkstrategien nutzen

     

    Remote-Performance nachhaltig steigern

    > Digitale Ablenkungen identifizieren und minimieren
    > Stress durch ständige Erreichbarkeit mit Achtsamkeit begegnen
    > Virtuelle Teams mit gemeinsamen Gedächtnisstrategien führen
    > Online-Informationsflut systematisch verarbeiten und erinnern
    > Langfristige Remote-Work-Produktivität durch mentale Hygiene sichern

     

  • Ihr Nutzen

    Sie steigern Ihre digitale mentale Performance messbar: Namen aus Video-Konferenzen erinnern Sie nach einmaliger Begegnung, Zahlen präsentieren Sie in Webinaren souverän ohne Notizen, Remote-Projekte koordinieren Sie mit perfektem Überblick. Virtuelle Achtsamkeitstechniken reduzieren Zoom-Fatigue, digitale Mnemotechniken verdoppeln Ihre Online-Merkfähigkeit. Sie arbeiten fokussierter im Home Office, während Ihre Konzentration trotz digitaler Ablenkungen konstant bleibt.

  • Vorkenntnisse

    Teilnehmende sollten grundlegende digitale Kompetenz für Video-Konferenzen mitbringen (Zoom, Teams oder vergleichbare Plattformen) sowie Interesse an persönlicher Weiterentwicklung im Remote-Kontext. Berufserfahrung mit digitalen Arbeitsformen erleichtert die direkte Anwendung der Methoden. Als Online-Weiterbildung konzipiert, baut das Seminar auf allgemeinen Lerntechniken auf, die Sie eigenständig oder durch unser Online-Seminar Persönlichkeitsentwicklung Grundlagen erworben haben. Vorkenntnisse in Achtsamkeit oder Mnemotechnik sind nicht erforderlich – alle Methoden werden digital demonstriert und in virtuellen Übungen trainiert.

Zielgruppe

Remote-Professionals, digitale Führungskräfte und Freelancer, die ihre mentale Performance im virtuellen Arbeitsumfeld steigern möchten: Ob Sie Namen aus hunderten Zoom-Meetings perfekt erinnern, komplexe Daten in Online-Präsentationen ohne zweiten Monitor vortragen oder verteilte Teams mit digitalem Projektüberblick koordinieren – dieses Online-Seminar liefert die Werkzeuge. Besonders profitieren Remote-Führungskräfte mit vielen virtuellen Meetings, digitale Berater mit wechselnden Online-Kunden sowie Home-Office-Fachkräfte mit hoher Informationsdichte. Kombinieren Sie das Seminar mit unserem Online-Seminar Resilienz für Führungskräfte für ganzheitliche mentale Stärke im Remote-Kontext.

So machen Sie mehr aus Ihrer Weiterbildung

Bereiten Sie das Online-Seminar vor, indem Sie typische digitale Arbeitssituationen identifizieren: Bevorstehende Online-Präsentationen mit komplexen Inhalten? Virtuelle Kundengespräche mit Namens-Herausforderungen? Remote-Projekte mit Koordinationsbedarf? Diese Beispiele integrieren Sie direkt in Live-Übungen während des Seminars. Nutzen Sie digitale Tools wie Miro oder Notion, um Mind Maps und Merkstrategien zu dokumentieren. Etablieren Sie nach dem Seminar tägliche 5-Minuten Desktop-Meditationen zwischen Video-Calls und wenden Sie Mnemotechniken innerhalb der ersten Woche an. Für ganzheitliche digitale Produktivität kombinieren Sie das Seminar mit unserem Online-Seminar Zeitmanagement.

Technische Voraussetzungen

> PC/Laptop/Tablet/Smartphone mit Kamera und Mikrofon
> oder separate Webcam und Headset (Kopfhörer mit Mikrofon)
> eine gute und stabile Internetverbindung

SEMINAR-NR.:

SI-EL-LA-006

PRÄSENZ
LIVE-ONLINE

ONLINESEMINAR

eLearning Seminar
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SEMINAR-NR.: SI-EL-LA-006

Online

1.250,00 €

Pro Person zzgl. 19% MwSt.
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1.487,50 €

Freie Plätze vorhanden

Flexibel weiterbilden, wann und wo Sie wollen.

Es ist nicht immer leicht, Raum und Zeit fürs Lernen zu finden. Ob unterwegs oder im Büro – mit unseren Online-Seminaren kommt das Seminar zu Ihnen, wo immer Sie gerade sind. Während der gesamten Live-Schaltung stehen Sie in direktem Austausch mit unseren Dozent:innen – für unmittelbares Feedback und ein persönliches Lernerlebnis in Echtzeit.

1. Auswahl der Lernumgebung:

1. Verfügbare Termine

  09:00 - 17:00 Uhr
  09:00 - 17:00 Uhr
  09:00 - 17:00 Uhr
  09:00 - 17:00 Uhr
  09:00 - 17:00 Uhr
  • Noch freie Plätze verfügbar.
  • Noch wenige Plätze verfügbar.
  • Keine Plätze mehr verfügbar.

2. Anzahl der Teilnehmer:

Individual
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1

SEMINAR-NR.: SI-EL-LA-006

DE,

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Pro Person zzgl. 19% MwSt.
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Freie Plätze vorhanden

Maximaler Lernerfolg & höchste Flexibilität im Einzelcoaching

Unsere wirksamste Lernform, weil der Fokus an beiden Seminartagen ganz bei Ihnen liegt – bei Ihren Themen, Zielen und individuellen Fragen. Gemeinsam mit Ihrer Dozentin oder Ihrem Dozenten gestalten Sie ein Seminar, das exakt auf Ihre Situation zugeschnitten ist. Sie entscheiden selbst, wann und wo das Seminar stattfindet – in Ihrer vertrauten Umgebung oder online.

1. Auswahl der Lernumgebung:

In Ihren Räumen
In einem unserer Räume

2. Ihre Terminvorgabe:

Termin nach Absprache
Wunschtermin

3. Anzahl der Teilnehmer:

Inhouse
Inhouse
Seminargebühr wird individuell kalkuliert

Freie Plätze vorhanden

Maximaler Lernerfolg & höchste Flexibilität für Ihr Unternehmen

Optimal für Unternehmen, die ihren Mitarbeiter:innen gezielte und passgenaue Trainings ermöglichen möchten. Behandelt werden ausschließlich Themen, die im Vorfeld gemeinsam mit Ihnen abgestimmt werden. Jedes Angebot wird individuell auf die Ziele und Anforderungen Ihres Unternehmens zugeschnitten und kalkuliert.

1. Ihre Terminvorgabe:

Termin nach Absprache
Wunschtermin

2. Gewünschte Seminardauer in Tagen:

3. Gewünschte Teilnehmerzahl:

Ausgezeichnete Weiterbildung

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Funktioniert Gedächtnistraining auch online?

Gedächtnistraining funktioniert online hervorragend durch digitale Adaptierung bewährter Methoden: Live-Demonstrationen mit Screen-Sharing vermitteln Techniken visuell, virtuelle Breakout-Rooms ermöglichen intensive Übungen in Kleingruppen, digitale Whiteboards unterstützen kollaborative Mind Maps. Online-Formate bieten sogar Vorteile – etwa Screen-Recording für Wiederholung schwieriger Passagen oder Chat-Funktion für individuelle Fragen. Interaktive Online-Tools wie Miro oder Kahoot trainieren Merkfähigkeit spielerisch. Erfolgsraten sind bei Live-Online-Seminaren identisch zu Präsenz-Formaten.

Welche digitalen Tools unterstützen Achtsamkeit im Home Office?

Digitale Achtsamkeits-Tools für Home Office umfassen Browser-Extensions wie Mindful Browsing für Desktop-Pausen, Meditation-Apps wie Calm oder Headspace für kurze Fokus-Sessions zwischen Meetings sowie Pomodoro-Timer mit integrierten Atemübungen. Virtuelle Hintergrund-Sounds (Noisli, Rainy Mood) schaffen Fokus-Umgebungen trotz Ablenkungen. Screen-Time-Tracker visualisieren digitale Belastung, während Smart-Notifications Benachrichtigungen in Fokusphasen blockieren. Diese Tools integrieren Achtsamkeit nahtlos in digitale Arbeitsabläufe ohne Produktivitätsverlust.

Wie lernt man Mnemotechniken virtuell?

Mnemotechniken lernen Sie virtuell durch Live-Demonstrationen im Video-Call, bei denen Dozenten Techniken Schritt-für-Schritt mit Screen-Sharing zeigen. Breakout-Rooms ermöglichen praktische Partner-Übungen zum Namen-Merken aus Video-Kacheln, digitale Whiteboards unterstützen kollaborative Mind Map-Erstellung. Online-Merkübungen mit Zahlen und Begriffen trainieren Zahl-Symbol-Systeme spielerisch. Screen-Recording wichtiger Passagen erlaubt Wiederholung nach dem Seminar. Virtuelle Formate bieten multimediale Lernansätze für verschiedene Lerntypen – visuell, auditiv, interaktiv.

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