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Kommunikation und Persönlichkeit

Lern- und Arbeitstechniken Aufbau

Vergesslichkeit im Meeting, Zahlen durcheinander, Namen entfallen? Dieses Aufbau-Seminar kombiniert Achtsamkeit mit Gedächtnistraining – für messbar höhere Produktivität.

2 Tage Präsenz & Inhouse ab 1.650 € EUR
Antwort in Sekunden Kostenlos & unverbindlich Persönliche Beratung möglich

KI-gestützt · Keine Daten werden gespeichert · Datenschutz

Das Seminar

Lern- und Arbeitstechniken Aufbau Präsenz-Seminar

Mentale Exzellenz ist der Erfolgsfaktor im modernen Business: Namen sofort merken, Zahlen ohne Notizen präsentieren, komplexe Zusammenhänge schnell erfassen. Führungskräfte und Professionals mit herausragender Gedächtnisleistung haben nachweislich mehr Karriere-Erfolg. Die gute Nachricht: Diese Fähigkeiten sind erlernbar. Unser Aufbau-Seminar "Lern- und Arbeitstechniken" kombiniert wissenschaftlich fundierte Mnemotechniken mit Achtsamkeitsmethoden – für messbar höhere mentale Performance in jeder Berufssituation.

Mentale Performance steigern durch Achtsamkeit und Gedächtnisstrategien

Sie steigern Ihre mentale Leistung durch die einzigartige Kombination aus Achtsamkeitstraining nach MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und praxiserprobten Mnemotechniken. Achtsamkeit schärft Ihren Fokus, reduziert Ablenkungen und schafft die neurologische Basis für besseres Lernen. Gedächtnisstrategien wie die Loci-Methode, Mind Mapping oder Zahl-Symbol-Techniken verdoppeln Ihre Merkfähigkeit messbar. Das Besondere: Sie verstehen den Zusammenhang zwischen mentalem Zustand und Gedächtnisleistung – und nutzen dieses Wissen gezielt für höhere Produktivität im Arbeitsalltag.

Ihr Nutzen

Was Sie konkret mitnehmen

  • Sie steigern Ihre mentale Performance messbar: Namen merken Sie sich nach einmaliger Nennung, Zahlen präsentieren Sie ohne Notizen, komplexe Projekte behalten Sie mühelos im Blick. Achtsamkeitstechniken schärfen Ihren Fokus, Mnemotechniken verdoppeln Ihre Merkfähigkeit – für spürbaren Karriere-Vorsprung in jeder Führungsposition.
Voraussetzungen

Das sollten Sie mitbringen

Dieses Seminar ist als praxisorientierte Fortsetzung unseres Seminars Persönlichkeitsentwicklung Grundlagen konzipiert. Sie benötigen keine speziellen Vorkenntnisse in Mnemotechniken oder Achtsamkeit – grundlegendes Interesse an mentaler Weiterentwicklung genügt.
Seminarinhalte

2 Tage voller Praxis und Umsetzung

  1. Achtsamkeit für mehr Fokus und Klarheit

    • Grundlagen der Achtsamkeit nach MBSR im beruflichen Kontext
    • Praktische Achtsamkeitsübungen für den Arbeitsalltag
    • Fokussierung und Konzentration gezielt steigern
    • Ablenkungen bewusst wahrnehmen und reduzieren
    • Mentale Klarheit als Basis für Gedächtnisleistung
  2. Gedächtnistraining: Mnemotechniken in der Praxis

    • Loci-Methode für Präsentationen und Vorträge
    • Mind Mapping für strukturiertes Denken und Projektplanung
    • Zahl-Symbol-System für Geschäftszahlen und Kennzahlen
    • Visualisierungstechniken für Namen und Gesichter
    • Praxis-Transfer: Mnemotechniken für Ihren Berufsalltag
  3. Stress-Gedächtnis-Zusammenhang verstehen und nutzen

    • Neurologische Grundlagen: Wie Stress das Gedächtnis beeinflusst
    • Stressreduktion durch Achtsamkeitsmethoden
    • Optimale mentale Zustände für Lernen und Merken schaffen
    • Langfristiger Aufbau mentaler Resilienz
    • Integration in den Führungsalltag
Zielgruppe

Für wen ist dieses Seminar?

  • Führungskräfte
  • Senior Professionals und Unternehmer
  • die ihre mentale Performance auf das nächste Level heben möchten: Ob Sie Kundennamen beim Networking perfekt merken
  • Geschäftszahlen in Präsentationen souverän ohne Unterlagen vortragen oder komplexe Transformations-Projekte mühelos koordinieren möchten. Das Seminar eignet sich besonders für Professionals
  • die das Seminar Resilienz für Führungskräfte bereits absolviert haben und nun gezielt ihre kognitiven Fähigkeiten ausbauen wollen.
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Als zertifizierter Trainer, systemischer Coach, Moderator und Speaker unterstützt Bernd Schmikale Sie dabei, Ihre …

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Elisabeth Knelangen ist Erziehungswissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt psychodynamische Beratung und ausgebildeter …

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Solveig August

Diplompädagogin & Kommunikationstrainerin

Solveig August ist Diplompädagogin und diplomierte Schauspielerin. Vor zwanzig Jahren begann sie, mit Menschen aus …

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Praxistipp

Gut zu wissen

Mind Mapping ist neurologisch fundierte Lerntechnik: Unser Gehirn speichert Informationen in assoziativen Netzwerken, nicht in linearen Listen. Erstellen Sie in Meetings statt Stichpunkten eine Mind Map – Ihre Erinnerungsleistung steigt um 60%. Der Trick: Nutzen Sie Farben, Symbole und räumliche Anordnung. Für maximale Wirkung kombinieren Sie Mind Mapping mit der Loci-Methode – ordnen Sie Hauptäste gedanklich bekannten Orten zu. Im Seminar trainieren Sie diese Technik an realen Business-Szenarien wie Strategie-Workshops oder Kundengesprächen. Ergänzende Kreativitätstechniken finden Sie im Seminar Kreative Persönlichkeit.
Häufige Fragen

Was Sie wissen möchten

Termine & Preise

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Format Präsenzseminar
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