Kommunikation und Persönlichkeit

Redeangst überwinden 2-Tage-Seminar in Kleingruppe

In 2 Tagen lernen Sie, Lampenfieber zu kontrollieren und souverän vor Gruppen zu präsentieren – mit praxiserprobten Techniken gegen Redeangst.

2 Tage Präsenz & Inhouse ab 1.490 € EUR
Das Seminar

Redeangst überwinden Präsenz-Seminar

Sie kennen das Gefühl: Herzrasen vor der Präsentation, schweißnasse Hände beim Vortrag vor dem Vorstand, der Blackout mitten im Redebeitrag. Redeangst ist kein Karrierekiller – wenn Sie lernen, sie zu überwinden. In diesem zweitägigen Intensivtraining entwickeln Sie wirksame Strategien gegen Lampenfieber und bauen Ihre Präsentationskompetenz systematisch auf. Sie arbeiten in einer kleinen Gruppe von maximal 5 Teilnehmern, die Ihnen einen geschützten Rahmen für Ihre ersten Erfolgserlebnisse bietet. Durch individuelles Feedback zu Ihrer Körpersprache, Stimme und Argumentationsstruktur gewinnen Sie Sicherheit für Ihre nächste Präsentation.

Vom nervösen Redner zum souveränen Präsentator

Das Training kombiniert psychologische Erkenntnisse zur Angstbewältigung mit rhetorischen Techniken für überzeugendes Auftreten. Sie lernen, durch gezielte Atemübungen Ihr Lampenfieber zu kontrollieren, mit Visualisierungstechniken Ihr Selbstvertrauen zu stärken und durch strukturierte Vorbereitung Blackouts vorzubeugen. Praxisnah üben Sie, vor der Gruppe zu sprechen – zunächst in kurzen Sequenzen, dann in längeren Präsentationen. Jeder Redebeitrag wird auf Video aufgezeichnet und analysiert. Sie erkennen Ihre Fortschritte und identifizieren Ansatzpunkte für Verbesserungen. Nach dem Training verfügen Sie über einen persönlichen Notfallplan, der Sie in kritischen Redesituationen sicher führt.

Ihr Nutzen

Was Sie konkret mitnehmen

  • Sie überwinden Ihre Redeangst und lernen, Lampenfieber als Energiequelle zu nutzen. Nach dem Training präsentieren Sie souverän vor Gruppen, überzeugen durch klare Argumentation und setzen Körpersprache sowie Stimme gezielt ein. Sie entwickeln einen persönlichen Notfallplan für kritische Redesituationen.
Voraussetzungen

Das sollten Sie mitbringen

Für dieses Training benötigen Sie keine rhetorischen Vorkenntnisse. Sie sollten jedoch bereit sein, sich in der kleinen Gruppe von maximal 5 Teilnehmern auf Redeübungen einzulassen. Wenn Sie Ihre rhetorischen Fähigkeiten nach dem Training weiter ausbauen möchten, empfehlen wir unser Seminar Rhetorik professionell einsetzen.
Seminarinhalte

2 Tage — strukturiert, praxisnah, umsetzbar

  1. Psychologische Grundlagen der Redeangst

    • Entstehung und Mechanismen von Lampenfieber verstehen
    • Unterschied zwischen konstruktiver und lähmender Nervosität
    • Persönliche Angstauslöser identifizieren und analysieren
    • Positive Selbstgespräche als Instrument der Angstbewältigung
  2. Praktische Techniken gegen Redeangst

    • Atemübungen zur Reduzierung körperlicher Stresssymptome
    • Mentale Vorbereitung durch Visualisierung
    • Notfallplan für akute Angstsituationen entwickeln
    • Umgang mit Blackouts und spontanen Redesituationen
  3. Souveränes Präsentieren vor Gruppen

    • Strukturierter Aufbau überzeugender Präsentationen
    • Körpersprache und Stimme bewusst einsetzen
    • Interaktion mit dem Publikum als Sicherheitsfaktor
    • Videoanalyse eigener Redebeiträge mit konstruktivem Feedback
Zielgruppe

Für wen ist dieses Seminar?

  • Dieses Seminar richtet sich an Fach- und Führungskräfte
  • die unter Redeangst leiden und ihre Präsentationskompetenz ausbauen möchten. Sie profitieren besonders
  • wenn Sie vor wichtigen Präsentationen vor dem Vorstand stehen
  • regelmäßig auf Konferenzen sprechen müssen oder in Meetings überzeugend argumentieren wollen. Auch für Berufseinsteiger
  • die ihre Nervosität vor Gruppen überwinden möchten
  • bietet das Training einen idealen Einstieg. Für Teilnehmer
  • die zusätzlich an ihrer nonverbalen Wirkung arbeiten möchten
  • ist unser Training zur Körpersprache eine sinnvolle Ergänzung.
Ihr:e Trainer:in

Praxiserfahrung auf höchstem Niveau

Portrait von Solveig August
Trainer:in

Solveig August

Diplompädagogin & Kommunikationstrainerin

Solveig August ist Diplompädagogin und diplomierte Schauspielerin. Vor zwanzig Jahren begann sie, mit Menschen aus …

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Teilnehmerstimmen

Das sagen unsere Teilnehmer:innen

4.8
★★★★★
32 verifizierte Bewertungen
Dozenten/in Fachkompetenz
5.0
Bezug zur Praxis
4.9
Seminarinhalte
4.8
Orientierung am Bedarf
4.8
Seminarunterlagen
4.8
Lernumgebung
4.7
Praxistipp

Gut zu wissen

Viele Redner glauben, sie müssten ihre Nervosität eliminieren. Doch das ist ein Trugschluss. Leichte Nervosität steigert Konzentration und Ausdruckskraft. Entscheidend ist die Kontrolle. Eine bewährte Methode: Beginnen Sie 5 Minuten vor Ihrem Auftritt mit der 4-7-8-Atemtechnik. Atmen Sie 4 Sekunden ein, halten Sie 7 Sekunden, atmen Sie 8 Sekunden aus. Wiederholen Sie dies viermal. Diese Übung aktiviert Ihren Parasympathikus und reduziert Stresssymptome messbar. Kombinieren Sie die Atemübung mit Visualisierung: Stellen Sie sich vor, wie Sie souverän präsentieren. Weitere Techniken in unserem Argumentations- und Schlagfertigkeitstraining.
Häufige Fragen

Was Sie wissen möchten

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Inhouse
Präsenz-Seminar — 2 Tage vor Ort in kleiner Gruppe. Inklusive Seminarunterlagen, Pausenverpflegung und SI SEMINAR-INSTITUT Zertifikat.
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Teilnehmer:innen Kleine Gruppe
Format Präsenzseminar
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