Online-Seminar Resilienz für Führungskräfte

Was macht resiliente Führungskräfte aus?

Resiliente Führungskräfte bewältigen Stress konstruktiv, bleiben in Krisen handlungsfähig und fördern psychologische Sicherheit im Team. Sie nutzen Achtsamkeitstechniken zur Selbstregulation, erkennen Burnout-Warnsignale frühzeitig und pflegen aktiv ihre Work-Life-Balance. Mentale Widerstandskraft zeigt sich in emotionaler Stabilität, Anpassungsfähigkeit und der Fähigkeit, auch unter Druck klare Entscheidungen zu treffen.

Welche Achtsamkeitstechniken helfen im Führungsalltag?

Bewährte Achtsamkeitstechniken für Führungskräfte umfassen Atem-Übungen zur schnellen Stressreduktion, Body-Scan für Körperwahrnehmung und achtsame Pausengestaltung. Micro-Meditation zwischen Meetings hilft, mental zu resetten. Reflektierende Journaling-Praktiken fördern Selbstwahrnehmung. Diese Techniken reduzieren Stress, steigern Konzentration und verbessern emotionale Regulation im Führungsalltag nachhaltig.

Wie lässt sich Resilienz trainieren?

Effektives Resilienz-Training kombiniert theoretische Inputs mit praktischen Übungen zu Achtsamkeit, Stressmanagement und Selbstregulation. Sie reflektieren persönliche Stressoren, entwickeln individuelle Resilienz-Routinen und tauschen sich mit anderen Führungskräften aus. Zwischen den Einheiten wenden Sie Techniken in Ihrem Führungsalltag an. Dieser Praxis-Transfer ist entscheidend für nachhaltige Verhaltensänderung und mentale Stärke.