Resilienz für Führungskräfte

Resilienz ist die Fähigkeit, Belastungen zu verarbeiten und danach wieder zu Kräften zu kommen. Für Führungskräfte hat das zwei Seiten: Sie tragen Verantwortung für die eigenen Ressourcen und prägen zugleich, wie Ihr Team mit Druck und Unsicherheit umgeht. In diesem Seminar bauen Sie Ihre mentale Widerstandskraft gezielt auf. Achtsamkeitsbasierte Methoden helfen Ihnen, Stress früh zu bemerken und bewusst gegenzusteuern.

So arbeiten Sie im Seminar

Ausgangspunkt sind Ihre eigenen Führungssituationen. Sie bestimmen zuerst Ihre persönlichen Stressoren und Belastungsgrenzen. Danach probieren Sie achtsamkeitsbasierte Techniken zur Selbstregulation direkt im Seminar aus und prüfen, welche davon in Ihren Arbeitstag passen. Im Austausch mit Führungskräften aus unterschiedlichen Branchen sehen Sie, wie andere mit ähnlichen Belastungen umgehen.

Praxisfall: Wenn die Belastung zum Dauerzustand wird

Eine Abteilungsleiterin steckt seit Monaten in einer Umstrukturierung. Termine reihen sich aneinander, und abends gehen ihr die offenen Themen nicht aus dem Kopf. Im Team steigt inzwischen die Gereiztheit. Im Seminar ordnet sie ein, welche Warnsignale sie bei sich schon bemerkt und welche Stressoren sie selbst beeinflussen kann. Sie wählt zwei kurze Achtsamkeitsübungen für den Arbeitstag aus und plant, im Team offener über Belastung zu sprechen. Damit geht sie mit zwei festen Vorhaben zurück an den Arbeitsplatz, eines für sich und eines für ihr Team.