Redeangst überwinden – Präsenzseminar (KI-generiertes Bild)

Redeangst überwinden: 2-Tage-Seminar in Kleingruppe

Redeangst überwinden in 2 Tagen: In der Kleingruppe üben Sie Schritt für Schritt Auftritte und erhalten Videoanalyse und persönliches Feedback.

4.8 (32) 2 Tage ab 1.090 € zzgl. MwSt.

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Das Seminar

Redeangst überwinden Präsenz-Seminar

Herzrasen vor der Präsentation oder ein Blackout mitten im Redebeitrag: Das erleben viele Fach- und Führungskräfte. Redeangst lässt sich mit Übung gut steuern. In diesem zweitägigen Intensivtraining entwickeln Sie wirksame Strategien gegen Lampenfieber und bauen Ihre Präsentationskompetenz systematisch auf. Sie arbeiten in einer kleinen Gruppe. Die Gruppe bietet Ihnen einen geschützten Rahmen für Ihre ersten Erfolgserlebnisse. Durch individuelles Feedback zu Ihrer Körpersprache und Stimme gewinnen Sie Sicherheit für Ihre nächste Präsentation.

Schritt für Schritt zu mehr Sicherheit beim Sprechen

Das Training kombiniert psychologische Erkenntnisse zur Angstbewältigung mit rhetorischen Techniken für überzeugendes Auftreten. Sie lernen, Ihr Lampenfieber mit gezielten Atemübungen und Visualisierung zu steuern. Durch strukturierte Vorbereitung beugen Sie Blackouts vor. Praxisnah üben Sie, vor der Gruppe zu sprechen: zunächst in kurzen Sequenzen, dann in längeren Präsentationen. Jeder Redebeitrag wird auf Video aufgezeichnet und analysiert. So sehen Sie Ihre Fortschritte und wissen, woran Sie weiterarbeiten. Nach dem Training verfügen Sie über einen persönlichen Notfallplan, der Sie in kritischen Redesituationen sicher führt.

Ihr Nutzen

Was Sie konkret mitnehmen

Sie verstehen, wie Ihr Lampenfieber entsteht, und kennen Ihre persönlichen Auslöser.
Sie beruhigen sich vor und während eines Auftritts mit Atemübungen und Visualisierung.
Sie bereiten Präsentationen so strukturiert vor, dass Blackouts seltener werden.
Sie haben einen persönlichen Notfallplan, wenn Ihnen mitten im Satz der Faden reißt.
Sie sehen auf Video, wie Sie wirken, und setzen Stimme und Körpersprache gezielt ein.

Voraussetzungen

Das sollten Sie mitbringen

Für dieses Training benötigen Sie keine rhetorischen Vorkenntnisse. Sie sollten jedoch bereit sein, sich in der kleinen Gruppe auf Redeübungen einzulassen. Wenn Sie Ihre rhetorischen Fähigkeiten nach dem Training weiter ausbauen möchten, empfehlen wir unser Seminar Rhetorik professionell einsetzen.

1
Psychologische Grundlagen der Redeangst
- Entstehung und Mechanismen von Lampenfieber verstehen
- Unterschied zwischen konstruktiver und lähmender Nervosität
- Persönliche Angstauslöser identifizieren und analysieren
- Positive Selbstgespräche als Instrument der Angstbewältigung
2
Praktische Techniken gegen Redeangst
- Atemübungen zur Reduzierung körperlicher Stresssymptome
- Mentale Vorbereitung durch Visualisierung
- Notfallplan für akute Angstsituationen entwickeln
- Umgang mit Blackouts und spontanen Redesituationen
3
Souveränes Präsentieren vor Gruppen
- Strukturierter Aufbau überzeugender Präsentationen
- Körpersprache und Stimme bewusst einsetzen
- Interaktion mit dem Publikum als Sicherheitsfaktor
- Videoanalyse eigener Redebeiträge mit konstruktivem Feedback

Zielgruppe

Für wen ist dieses Seminar?

Dieses Seminar richtet sich an Fach- und Führungskräfte, die unter Redeangst leiden und ihre Präsentationskompetenz ausbauen möchten.
Sie profitieren besonders, wenn Sie vor wichtigen Präsentationen vor dem Vorstand stehen oder regelmäßig auf Konferenzen sprechen müssen.
Auch für Berufseinsteiger:innen, die ihre Nervosität vor Gruppen überwinden möchten, bietet das Training einen guten Einstieg.
Für Teilnehmer:innen, die zusätzlich an ihrer nonverbalen Wirkung arbeiten möchten, ist unser Training zur Körpersprache eine sinnvolle Ergänzung.
Ist Ihre Nervosität eher gering und möchten Sie vor allem überzeugender argumentieren, passt unser Seminar Rhetorik professionell einsetzen besser.

Teilnehmerstimmen

Das sagen unsere Teilnehmer:innen

4.8

★★★★★

32 Bewertungen

Dozenten/in Fachkompetenz

5.0

Bezug zur Praxis

4.9

Seminarinhalte

4.8

Orientierung am Bedarf

4.8

Seminarunterlagen

4.8

Lernumgebung

4.7

Über alle Seminare: 3.145 Bewertungen, Ø 4,7 von 5. Grundlage sind die Feedbackbögen unserer Teilnehmer:innen und die Bewertungen auf unserer früheren Website. Zitate aus Feedbackbögen zeigen wir nur mit Zustimmung.

„Es war alles perfekt: Atmosphäre, Inhalt und Bezug zur Dozentin. Jederzeit wieder!“

Verifizierte:r Teilnehmer:in

Praxistipp

Gut zu wissen

Viele Menschen möchten ihre Nervosität ganz loswerden. Leichte Nervosität kann aber Konzentration und Ausdruck steigern. Es kommt darauf an, sie zu steuern. Eine bewährte Methode: Beginnen Sie 5 Minuten vor Ihrem Auftritt mit der 4-7-8-Atemtechnik. Atmen Sie 4 Sekunden ein, halten Sie 7 Sekunden, atmen Sie 8 Sekunden aus. Wiederholen Sie dies viermal. Das lange, ruhige Ausatmen hilft vielen Menschen, körperliche Anspannung zu senken. Kombinieren Sie die Atemübung mit Visualisierung: Stellen Sie sich vor, wie Sie souverän präsentieren. Wer danach schlagfertiger reagieren möchte, findet im Argumentations- und Schlagfertigkeitstraining passende Übungen.

Häufige Fragen

Was Sie wissen möchten

Wie überwinde ich meine Redeangst dauerhaft?

Dauerhaft gelingt das durch zwei Dinge: Techniken, mit denen Sie Nervosität steuern, und viele Auftritte, bei denen Sie diese Techniken anwenden. Im Seminar lernen Sie die Techniken und sammeln in der Kleingruppe erste Auftritte mit Feedback. Danach hilft regelmäßige Praxis, etwa kurze Beiträge in Meetings.

Ist das Seminar auch ein Training gegen Präsentationsangst?

Ja. Die Angst vor Präsentationen ist ein Kernthema dieses Seminars. Sie lernen, wie Ihre Nervosität vor Präsentationen entsteht, und steuern sie mit Atemübungen und Visualisierung. Mit strukturierter Vorbereitung beugen Sie Blackouts vor. In der Kleingruppe präsentieren Sie zuerst kurz, dann länger, und erhalten Feedback mit Videoanalyse.

Muss ich im Seminar vor der Gruppe sprechen?

Ja. Sie beginnen mit kurzen Sequenzen in einem geschützten Rahmen und steigern sich schrittweise bis zur längeren Präsentation. Die Gruppe ist klein, die Teilnehmenden bringen in der Regel ähnliche Anliegen mit. Jeder Redebeitrag wird mit konstruktivem Feedback begleitet.

Hilft das Seminar auch bei starker Redeangst?

Das Seminar ist ein Training für berufliche Redesituationen und eignet sich für leichte bis deutliche Nervosität. Es ersetzt keine Therapie. Wenn Ihre Angst Ihren Alltag stark einschränkt oder mit Panikattacken verbunden ist, sprechen Sie bitte zuerst mit Ihrer Hausarztpraxis oder einer psychotherapeutischen Praxis. Das Training kann eine solche Begleitung danach gut ergänzen.

Gibt es das Training gegen Redeangst auch online?

Ja. Das Online-Seminar findet live per Videokonferenz statt und behandelt zusätzlich die Nervosität in virtuellen Meetings, etwa den Umgang mit der eigenen Kamera und mit technischen Störungen. Sie brauchen dafür einen Computer mit stabiler Internetverbindung, Kamera und Mikrofon. Die Termine beider Formate finden Sie in der Terminübersicht.

Gibt es auch ein Einzelcoaching gegen Redeangst?

Ja. Im Individual-Format arbeiten Sie eins zu eins mit der Seminarleitung an Ihren eigenen Redeanlässen, zum Beispiel an einer anstehenden Präsentation. Das passt, wenn Sie lieber ohne Gruppe beginnen oder ein konkreter Termin bevorsteht. Das Individual-Coaching fragen Sie über „Inhouse anfragen“ auf dieser Seite an. Das offene Seminar bietet dagegen die Erfahrung, vor echten Zuhörer:innen zu sprechen.

Was ist im Seminarpreis enthalten?

Den aktuellen Preis finden Sie in der Buchungsbox, er versteht sich zuzüglich Mehrwertsteuer. Enthalten sind das zweitägige Training in der Kleingruppe mit Videoanalyse Ihrer Redebeiträge, Seminarunterlagen, Mittagessen und Getränke in den Pausen. Nach dem Seminar erhalten Sie einen Teilnahmenachweis (SI Zertifikat). Bis 28 Tage vor Beginn können Sie kostenfrei stornieren.

Inhouse-Seminar

Dieses Seminar – exklusiv für Ihr Team

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Das Seminar findet dort statt, wo Ihr Team ist – an Ihrem Wunschtermin.

Teamdynamik nutzen

Gemeinsam lernen, Vertrauen aufbauen – der Effekt ist messbar stärker als bei Einzelanmeldungen.

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Datum	Veranstaltungsort	Preis
26.–27. Nov2026	Hamburg PräsenzPlatz sichern	1.490 €netto p. P.
3.–4. Dez2026	Köln PräsenzPlatz sichern	1.490 €netto p. P.
8.–9. Dez2026	Leipzig PräsenzPlatz sichern	1.490 €netto p. P.
15.–16. Dez2026	Bremen PräsenzPlatz sichern	1.490 €netto p. P.
16.–17. Dez2026	Online-Live OnlineFindet ab 1 Anmeldung statt	1.090 €netto p. P.
13.–14. Jan2027	Hannover PräsenzPlatz sichern	1.490 €netto p. P.
21.–22. Jan2027	Berlin PräsenzPlatz sichern	1.490 €netto p. P.
21.–22. Jan2027	Düsseldorf PräsenzPlatz sichern	1.490 €netto p. P.
21.–22. Jan2027	Frankfurt PräsenzPlatz sichern	1.490 €netto p. P.
26.–27. Jan2027	Dresden PräsenzPlatz sichern	1.490 €netto p. P.

Präsenztermine finden ab 2 Teilnehmer:innen statt. Kostenlose Stornierung bis 28 Tage vor Beginn.

Kein passender Termin dabei? Wir nehmen Sie kostenfrei auf die Warteliste auf und melden uns, sobald ein Termin für Ihr Thema und Ihre Stadt entsteht. Alternativ schlagen Sie uns einen eigenen Wunschtermin für Ihr Haus vor.

Auf die Warteliste

Präsenz: 1.490 € 1.773,10 € inkl. MwSt.
Online-Live: 1.090 € 1.297,10 € inkl. MwSt.

pro Person, netto zzgl. MwSt.

Kostenlose Stornierung bis 28 Tage vorher (Online-Live: 7 Tage)

Nächster Termin 26.–27. Nov 2026

Dauer 2 Tage

Teilnehmer:innen Kleine Gruppe

Format Präsenz oder Online-Live

Inklusive

Verpflegung bei Präsenz Seminarunterlagen SI Zertifikat PDF-Download

Seminar-Beratung

SEMINAR-INSTITUT

+49 (0)89 89559805

Kostenlose Stornierung bis 28 Tage vorher (Online-Live: 7 Tage)

25 % Mehrbucher-Rabatt ab dem:der zweiten Teilnehmer:in aus einem Unternehmen

Teilnahmezertifikat (SI Zertifikat) inklusive

Seminarunterlagen als PDF-Download – sofort nach dem Seminar

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